我包花时总是出错，一旦出错就会烦躁。别的时候一旦有问题也会变得很烦躁。我其实恐惧被指责、被否定、被打压——我小时候就是这样生活过来的。我大概生来骨子里也是这样。
我不想再继续这样了。但是我还是很难漠视，我看向我自己的那双眼睛。还是很难忍不住不控制自己和别人，不去压抑自己和别人。我太矛盾了！
我既庆幸我的孩子不像我这样（自闭、内耗、自我否定）——她永远认为自己可爱、聪明，她自信！但是我又厌恶她的歇斯底里、不服管教。这让我特别崩溃，甚至生气、抑郁，严重到让我发疯。我压抑内心的狂躁，拉扯和煎熬……我已经很久不当一个疯子了。
我越来越确定：我总是自我批判，其实生活中没有那么多观众。其实没什么人会注意你，你没那么重要。
我束缚自己太久了，给自己设置的条条框框太多了。我应该活得潇洒一点，肆意一点！
就像阿丽说的：没什么人会注意你。”
就像阿灵说的：“这又没关系！”
所以，穿短裤、短裙没事，舒服就好！高开叉也没事，有安全裤就好。
当然，没必要追逐无谓的物欲，要攒钱对抗风险。放弃控制自己（的条条框框），也要禁止那种蚀骨般的控制欲去控制他人！！意思意思就好。
选普通朋友就提前送个小花束，买个小盲盒花束，弄个简单包装。不要觉得不够意思，尽力就好。其实很多事并没你想象地那么重要，不必绞尽脑汁。或者买个水果、牛奶之类的小东西。
过往的我有时总是活得太拘谨了，不够松弛，所以很紧绷。很简单、轻松的事，往往被我搞复杂了。
核心主题——减少自我批判、无视无谓观众、打破内心条框、简化生活与人际、拥抱松弛
拒绝别人时不要觉得抱歉，一定要争取自己应得的权益！
没有人有理由在你没准备好的情况下压榨你！
你这样做（指无原则退让）不但不能解决问题，反而会让别人觉得你好欺负！
觉得痛苦就拒绝！到了关键时刻，你自己最重要！
生命有千百条路，唯有自救是唯一的生路！请千万次拯救自己于水火之中。攒钱吧！
我承认别人的美丽，也赞美她所有的技能，衷心祝福所有人都越来越好。
但我不要自惭形秽！我专注于过我自己，从此修心养性，唯愿健康，从此自由！
从此拆解我身上所有束缚，忽视所有虚假的或者真实的目光——这些都不重要。活得舒服就好，健康本就是最大的安定！别的都舍弃，都不重要。健康、舒服就好！
核心主题——自我扞卫、拒绝剥削、自我救赎（攒钱）、拒绝比较、拆解束缚、健康自由至上——得到了最强有力的表达。这是一份非常棒的自我宣言！
有了这样的觉悟后，我感觉内心一下子轻松了许多。第二天上班，同事又想把他的工作推给我，我深吸一口气，直接拒绝道：“我自己的工作还忙不过来呢，你自己完成吧。”同事有些惊讶，但也没再说什么。